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“为了保护、利用好传统村落文化价值，我们深挖齐长城文化、石屋文化，打造小火车观光、齐长城研学、乡愁集市等特色项目，形成了独特的旅游IP。
”章丘区文祖街道办事处建委主任贾震说。

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养生调理建议：饮食以清淡润肺、易消化为主，多吃雪梨、柚子、百合、莲子、银耳、冬瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕、芹菜、菠菜等润肺清热、易消化食材，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食、饮食杂乱；社交应酬时控制食量，少吃辛辣刺激、油炸烧烤、生冷寒凉食物，减少肠胃与肺部负担；多喝温开水、蜂蜜水、柠檬水，润肺止咳、补充水分。
作息保持规律，早睡早起，避免熬夜，熬夜易伤肺阴、耗气血；晨起可到户外散步、慢跑、深呼吸，增强肺功能，呼吸新鲜空气。
运动可选择慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽、太极拳等，适度运动强身健体，增强免疫力，改善心肺功能；运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免受凉感冒。
情绪上保持乐观开朗，多参与社交活动、户外游玩，放松身心，避免情绪激动、大喜大悲，减少心火扰动肺脏。
同时保持室内通风，定期清洁居住环境，减少过敏原，预防呼吸道过敏；外出佩戴口罩，避免接触粉尘、花粉等刺激物。
2026-07-25